จังหวะในการตีลูก
ในเบื้องต้นสำหรับผู้เริ่มเล่นใหม่ ให้เริ่มฝึกตีลูกปิงปองในจังหวะที่ลูกลอยตกลงจากจังหวะสูงสุดเล็กน้อย (จังหวะ C)
การถ่ายน้ำหนักตัว
การฝึกปิงปอง การถ่ายน้ำหนักตัวมีความสำคัญในทุกฝึกทุกเบสิค สำหรับการฝึกลูก TOP SPIN ด้วยด้านโฟร์แฮนด์มีข้อแนะนำดังนี้ (สำหรับผู้เล่นมือขวา)
1. ขณะที่ลากวงสวิงเพื่อเตรียมตีลูก ให้ถ่ายน้ำหนักตัวไปไว้ที่เท้าขวา
2. ขณะที่ลากไม้เพื่อเข้าไปตีลูกปิงปอง ให้ถ่ายน้ำหนักตัวไปไว้ที่เท้าซ้าย
6. BASIC : ลูกท๊อปสปิน ด้านแบ๊คแฮนด์ (Backhand Top Spin)
การฝึกตีลูก TOP SPIN ด้วยด้านโฟร์แฮนด์ ให้คิดถึงธรรมชาติของสรีระการเคลื่อนไหวของร่ายการทุกส่วนที่ไม่ฝืนธรรมชาติ และนำมาปรับใช้ในการฝึก เสริมด้วยการถ่ายน้ำหนักซึ่งสำคัญมาก สาเหตุที่ผมจะเน้นย้ำเรื่องการถ่ายน้ำหนัก ก็เพราะการถ่ายน้ำหนักคือพื้นฐานของการฝึกฟุ๊ตเวิร์ค FOOT WORK ต่อไปในอนาคต
7. BASIC : การบล๊อกลูก ด้านโฟร์แฮนด์
จังหวะการตีลูกบล๊อก
ลูกบุกที่ีคู่ต่อสู้ตีมา จะมีทั้งความรวดเร็ว และ ความหมุน โดยเฉพาะหากเป็นการบุกด้วยลูกท๊อปสปิน ลูกจะมีความหมุนมากที่สุด ในจังหวะที่ีลูกกระดอนขึ้นสูงสุด ดังนั้นการบล๊อกลูกท๊อปสปิน จะต้องบล๊อกก่อนลูกปิงปองจะกระดอนขึ้นถึงจังหวะสูงสุด คือ จังหวะ A ถึง จังหวะ B
ลักษณะของหน้าไม้ในการเข้าไปตีลูก
ในขณะที่บล๊อกลูกนั้น หน้าไม้ปิงปองของเราจะต้อง ปิดหน้าไม้ เข้าไปตีลูกปิงปอง
8. BASIC : การบล๊อกลูก ด้านแบ๊คแฮนด์
จังหวะการบล๊อกลูก
ให้บล๊อกลูกในจังหวะที่ลูกปิงปองกำลังลอยขึ้น ก่อนถึงตำแหน่งสูงสุด คือ ตั้งแต่ตำแหน่ง A จนถึง ตำแหน่ง B เช่นเดียวกับการใช้โฟร์แฮนด์บล๊อกลูก
ลักษณะของหน้าไม้
ให้นักกีฬาปิดหน้าไม้เข้าไปตีลูกปิงปอง เช่นเดียวกับการบล๊อกลูกด้วยโฟร์แฮนด์
บทสรุปการฝึกขั้นเบสิก
เน้นจังหวะ เน้นท่าทาง เน้นหน้าไม้ เน้นความต่อเนื่อง
- จังหวะ คือ การเข้าไปตีลูกปิงปองให้ถูกจังหวะ และฝึกให้ชำนาญขึ้นด้วยการตีให้ได้หลากหลายจังหวะ
- ท่าทาง ได้แก่ ท่าทางการตี , การเคลื่อนไหวของร่างกาย , ขา , เท้า รวมถึงการถ่ายน้ำหนัก
- หน้าไม้ คือ ลักษณะของหน้าไม้ในการเข้าไปตีลูก , การเปิดปิดหน้าไม้ ให้ถูกต้อง
- ความต่อเนื่อง คือ การไม่ตีลูกเสียไปเอง และต้องพยายามตีให้ได้นานที่สุด
ที่มา:http://www.welovepingpong.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น