เบสิค 8 ประการของกีฬาเทเบิลเทนนิส
1. BASIC : โฟร์แฮนด์
จังหวะการตีลูกปิงปอง สำหรับจังหวะการตีลูกปิงปองนั้น ให้เริ่มต้นจากการฝึกตีจังหวะช้า (C) ก่อน เมื่อชำนาญแล้วจึงค่อยปรับไปตีจังหวะที่ลูกกระดอนสูงสุด(B) และเมื่อชำนาญตีลูกจังหวะนี้แล้ว ก็ปรับให้ตีจังหวะเร็ว (A) ตามลำดับ รวมถึงเมื่อนักกีฬาตีได้ทุกจังหวะแล้ว ผู้ฝึกสอนสามารถสร้างแบบฝึกให้นักกีฬาตีลูกจังหวะต่างๆ สลับกันได้ เช่น จังหวะ A 1 ครั้ง จังหวะ C 1 ครับ สลับกันไปเรื่อยๆ ก็ได้ ฯลฯ
 |
| ลักษณะสัมผัสของหน้าไม้กับลูกปิงปอง ให้หน้าไม้สัมผัสถูกลูก ในลักษณะตีเต็มลูก |
การถ่ายน้ำหนักตัว (สำคัญมาก)
สำหรับผู้เล่นมือขวา
1. ในจังหวะที่เหวี่ยงวงสวิงไปด้านข้าง เพื่อเตรียมจะตีลูก ให้ถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมด ไปไว้ที่เท้าขวา
2. ในจังหวะที่เหวี่ยงวงสวิงเข้าไปเพื่อตีลูกปิงปอง ให้ถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมด ไปไว้ที่เท้าซ้าย
สำหรับผู้เล่นมือซ้าย ให้ทำตรงกันข้าม
2. BASIC : แบ๊คแฮนด์
ลักษณะสัมผัสของหน้าไม้กับลูกปิงปอง
ให้หน้าไม้สัมผัสถูกลูก ในลักษณะตีเต็มลูก
เริ่มฝึกจากตีลูกจังหวะ C ตามด้วยจังหวะ B และจังหวะ A ตามลำดับ ขอย้ำนะครับว่า จังหวะต่างๆ เหล่านี้ นักกีฬาจำเป็นต้องฝึกตีให้ได้ เพราะจะส่งผลถึงการเล่นที่ได้เปรียบกว่าการตีลูกได้เพียงจังหวะเดียว
การถ่ายน้ำหนักตัว (สำคัญมาก)
สำหรับผู้เล่นมือขวา
1. ในจังหวะที่เหวี่ยงวงสวิงไปด้านข้าง เพื่อเตรียมจะตีลูก ให้ถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมด ไปไว้ที่เท้าซ้าย
2. ในจังหวะที่เหวี่ยงวงสวิงเข้าไปเพื่อตีลูกปิงปอง ให้ถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมด ไปไว้ที่เท้าขวา
สำหรับผู้เล่นมือซ้าย ให้ทำตรงกันข้าม
จังหวะการตีลูก
ผู้เริ่มฝึก ให้ฝึกตีที่จังหวะ C ก่อน เมื่อชำนาญแล้วก็เริ่มฝึกตีในจังหวะที่เร็วขึ้น และจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากผู้เล่นสามารถตีลูกได้ทุกจังหวะ ทั้งจังหวะ A , B และ C
สามารถตีลูกได้ทุกจังหวะ ทั้งจังหวะ A , B และ C
ลักษณะการสัมผัสของหน้าไม้ กับ ลูกปิงปอง
การถ่ายน้ำหนักตัว
สำหรับผู้เล่นมือขวา ให้ก้าวท้าวขวาเข้าไปหาลูกปิงปอง พร้อมกับถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ปลายเท้าขวาด้วยทุกครั้ง (นักกีฬามือซ้ายให้ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าซ้าย)
4. BASIC : ลูกตัดด้านแบ๊คแฮนด์ ( Backhand Back Spin)
จังหวะการตีลูก
ผู้เริ่มฝึก ให้ฝึกตีที่จังหวะ C ก่อน เมื่อชำนาญแล้วก็เริ่มฝึกตีในจังหวะที่เร็วขึ้น และจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากผู้เล่นสามารถตีลูกได้ทุกจังหวะ ทั้งจังหวะ A , B และ C
ลักษณะการสัมผัสของหน้าไม้ กับ ลูกปิงปอง
ให้หน้าไม้ปิงปอง สัมผัสถูกลูกปิงปอง ในลักษณะ เสียดสีกับผิวของลูกปิงปอง เพื่อให้เกิดความหมุน โดยให้หน้าไม้พุ่งเข้าหาเน็ตปิงปอง
และเมื่อมีความชำนาญแล้ว นักกีฬาสามารถพลิกแพลงลักษณะของหน้าไม้ในการเข้าไปตัดข้างลูกปิงปองทั้งด้านซ้ายและขวาได้ ซึ่งจะทำให้การตัดลูกมีประสิทธิภาพที่หลากหลายขึ้น
การถ่ายน้ำหนักตัว
สำหรับผู้เล่นมือขวา ให้ก้าวท้าวขวาเข้าไปหาลูกปิงปอง พร้อมกับถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ปลายเท้าขวาด้วยทุกครั้ง (นักกีฬามือซ้ายให้ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าซ้าย)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น